Bagi sebagian orang yang usianya di atas 40 tahun memilih olahraga yang paling sesuai sangat penting, selain untuk sehat pilihan olahraga tersebut juga aman untuk detak jantung. Salah satunya jalan cepat pagi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda. Mengapa jalan pagi dilakukan dengan cepat, untuk merangsang seluruh organ tubuh agar aktif selain itu tubuh akan menjadi berkeringat membuang zat yang tidak berguna dan membakar lemak. Dilakukan pada pagi hari karena udara masih segar dan bersih kaya dengan oksigen sehingga tubuh mendapatkan manfaat dari kualitas udara yang bagus tersebut.
Dapat dilakukan dengan durasi sekitar 60 menit dengan jarak kurang lebih 5 km, sudah mencukupi untuk olahraga yang sehat justru jika dilakukan secara berlebihan memberi efek yang kurang baik bagi tubuh. Sangat baik dilakukan secara rutin, meskipun dilakukan dengan durasi yang sebentar namun jika dilakukan secara teratur akan memberikan manfaat bagi kesehatan, antara lain peredaran darah menjadi lancar, membakar lemak, metabolisme tubuh semakin baik, daya imunitas tubuh meningkat. #Anak yang sehat dan kuat#
